睡眠惰眠

かんばんは!なおこです。
最近睡眠時間を前よりも短くしてみています。前まで平日でも夜8時半くらいからベッドに入って、朝7時に起きるようなことをしていました。睡眠時間が長すぎると浅い眠りが後半続くので、朝が起きづらかったです。
ここ2週間ほど夜12時くらいに寝るようになってから、朝早く起きれる確率が上がりました。適切な睡眠時間ってあるんでしょうね。
最後まで読んでくださってありがとうございます。看板の事ならエーツーサインまで。