かんばんは、浩二です。
人は悪しき習慣の奴隷です。
また、人それぞれ抱えている悪しき習慣の悩みは
それぞれ違うかもしれません。
例えば僕の事例で言えば、
悪いと分かってても食べてしまうポテトチップス、
つい猫背になってしまう姿勢、
否定的感情が思わず出てしまう自分。
といったところでしょうか。
この悪しき習慣は、全て古めかしい自動機械のように回っています。
それぞれの機械を正しく作動させるには、それなりの対策が必要のようです。
例えば、止まらないポテトチップスを抑制するために、
一口毎に箸を置くという習慣を頑張っています。
これを続ける上で困難なのが、おかずとご飯を一緒に頬張りたいという欲求に抗う意志が、毎回試されます。
猫背になってしまう姿勢についてはどうでしょうか？
空手の稽古を週に１～２回続けています。
左右交互に日常では使わない動作を何度も反復しています。
否定的感情を生み出す癖はどうでしょうか？
この辺については、色々な講義や研修を受けて来ました。
沢山の方法論がある中で、とにかく自分に対して適切なものを模索するしかないようですが、そんなに甘くないでござるよ。
ただ、先日初めて腑に落ちる瞬間があって、
それを繰り返す事が出来れば、少しずつ良くなるかなと思う今日この頃です。